We gaan van start met een opwarming. Nadien gaan we ahv oefeningen ons gans lichaam versterken via onze "core" ( kern ). Oefeningen met verschillende leuke attributen zoals stabiliteitsbal maken het fun. Ieders eigen tempo maar vooral voorkomen van blessures en versterken via de spieren.
Leeftijd momenteel van 30 tot 70 jaar. Kostprijs 7 euro/uur/sessie.